發揮無窮力量的４個關鍵

2016/12/21 發揮無窮力量的４個關鍵｜經營管理｜2016-12-19｜天下雜誌出版｜天下雜誌 http://www.cw.com.tw/article/articleLogin.action?id=5079986 1/4


《紐約時報》暢銷作家茱迪斯．歐洛芙醫師長期幫助病人解放壓力，重拾健康人生，被《洛杉磯時報》 譽為「首屈一指的能量治療師」。 歐洛芙深信，成功不能只想自己要達成什麼，更重要的是取決於你願 不願意向意料之外的可能性臣服。當你能向當下、變化及未知臣服時，人生就能柳樹般彎而不折，順風 生姿。 電影《奇異博士》中，國際上享有盛名的醫師史傳奇（Stephen Strange）相信科學，對神祕靈學嗤之以 鼻，而至尊魔法師「古一」以自身法術教育他，性靈得以凌駕物質之上，「臣服」後才能「控制」自己 的身體與心志，發展出無限能量。 「臣服」的觀念，聽來抽象，美國「首屈一指的能量治療師」茱迪斯．歐洛芙在《臣服的力量》則點出 放下執著的４個關鍵，用實際可操作、執行的方式，提供人生關於金錢、工作、愛情、病痛、死亡等10 面向的臣服練習，幫助你擺脫依賴、執著、想太多、管太多、拚命爭取的不安狀態，用正確的態度追求 成功、理解物欲、對待關係、善待身體。 以下文章摘自天下雜誌出版《臣服的力量》 關於力量和臣服的關係，我有很多日常生活的經驗。我想讓各位看見，在追求高人一等、社會地位和收 入之外，還有能夠持久的成功。比起那些狹隘的自我價值，更令我興致勃勃的是，當你向高過自我的智 慧臣服，接收它所有的好處，將造就驚人的變化。 再加上清晰的思路和良善的心，就會是所向無敵的組合。 我想強調四個關鍵洞見，可以讓你在各種領域，立即進到新的力量層次。無論你要談判加薪、計畫換工 作，或是只想讓生活過得充實，都能從中受益。 關鍵一：打破爬蟲腦的恍惚狀態 力量的誘惑力如此之強，是因為它吸引了爬蟲腦，也就是我們的腦幹，裡頭有著最原始且牢不可破的生 存本能。我們可以把頭腦底部、就在脊椎上方的這片構造，想成是原始的自我。它的生物指令很簡單， 就是保住性命。 它控制身體的重要功能，如呼吸、心跳、血壓，也驅使我們爭先恐後，在受他人和環境威脅時，站穩自 己的地位。 爬蟲驅力雖在生活中扮演不可或缺的角色，但是我們可能不知道它的制約有多強，它太常打消我們更開 明的想法。難就難在它面對即使不致危及生命的威脅，也會做出彷彿在叢林裡遭到老虎攻擊的反應，這 對應付難纏的人或情況並非明智之舉。 爬蟲腦奉行： • 適者生存。 • 在隊伍中搶第一。 2016/12/21 發揮無窮力量的４個關鍵｜經營管理｜2016-12-19｜天下雜誌出版｜天下雜誌 http://www.cw.com.tw/article/articleLogin.action?id=5079986 2/4 • 不是你死就是我亡的本能。 • 獵捕、征服和宰制。 • 劃清地盤，防止外人侵入〈當別人向配偶示好時，用手臂去勾著他，到幫派之間爭奪地盤，均屬這類行 為〉。 對男女都有利的是，爬蟲腦促使你追求事業成功，勇於競爭，養活和保護家人。至於缺點，而且是極大 的缺點，則在於它把一切都簡化為恐懼和生存問題，對別種力量的價值一無所知。以下是爬蟲腦常見的 一些信念，被它們控制的話，你就走不出大格局： • 一定要比別人更強壯、高大、優秀、富有才是成功。 • 掌控和征服比感受力重要。 • 出於叢林掠食者心態，只吐露最少的必要資訊，以保持優勢，也絕不會表現弱點。好多律師及華爾街、 好萊塢的權力掮客，均以這種作風聞名。 • 覺得男性必須保持年輕高壯、腹部肌肉結實、頭髮濃密，女性則要保持年輕勻稱的臉孔、有曲線的身材 才有吸引力。這些是追求繁衍後代的配偶的生物特徵，也成為我們評斷「英俊」和「貌美」的標準。不 過天使對人類美醜的定義應該不一樣！ 向新的力量臣服，可以讓你更敏銳的因應爬蟲心態。這讓你打開心扉，感受臣服的輕鬆，甚至美好。我 知道這不會引起超強的腎上腺素激升，那是某些用爬蟲腦生活的人在「我要討回公道」的心情下會出現 的反應，然而這是我所知最平和、最甜美、最療癒的感受之一。 臣服在此的意義是，斷絕對腎上腺素造成的一時激昂成癮，有意識的追求更高境界的解決之道帶來的快 樂。沒有人是完美的。盡自己的能力就好。這麼做是情緒的進化。 關鍵二：跳脫領頭犬和女王蜂心態 領頭犬和女王蜂位居要津，別人得追隨和聽從他們。這種人喜好掌控、制定規範和領導。他們往往很難 領會臣服大於意志的力量，比如靈性，為什麼能比單靠人力更有威力？ 做頂尖人物會顯露出我們最好或最壞的部分。史丹福大學商學院的研究發現，頂尖人物是大膽的冒險者 和領導者。但也容易自我中心、缺乏慈悲心、認為妥協就是示弱的缺點。 頂尖人物是運用「硬實力」〈hard power〉的高手：採取陽剛立場，要以「鐵腕作風」成功。問題在於 許多這種人在其他時候也保持「鐵腕」和戒備。反之，「軟實力」〈soft power〉運用外交、協作、折衷 和直覺，贏得人們的心。只要知道在什麼時機使用，和軟硬之間如何相輔相成，軟實力並不會比硬實力 弱。 我明白，做個強者有助於成功。但是在生活中善用軟實力，多去愛、少爭鬥，也很重要。了解你的生物 本質可以讓你軟硬兼施。 促進軟實力的神經化學物質可以使你鎮定，使你敞開美麗的心。你可以透過用運動、靜坐或與靈性及慈 悲連結紓解壓力，來增進這類神經化學物質。它們可以平衡硬實力，使硬實力更有效。否則你只是靠強 2016/12/21 發揮無窮力量的４個關鍵｜經營管理｜2016-12-19｜天下雜誌出版｜天下雜誌 http://www.cw.com.tw/article/articleLogin.action?id=5079986 3/4 求或操弄來取得控制。 我的道家思想老師說：「對放鬆也要像追求成就一樣用心。」雖然軟實力給人神聖感，也可以讓你健康 的上癮，但是它缺少硬實力那種衝勁刺激，因此強者需要培養善用軟實力的習慣。 • 腦內啡：好感荷爾蒙。這是腦部分泌有如鴉片的天然止痛劑，在運動後帶來「跑者的愉悅感」(runner’s high)，進行靜坐及其他放鬆活動時也會產生，可以帶來安適感，甚至興奮感。 • 催產素：愛或抱抱荷爾蒙。女性的催產素分泌量多於男性。它在性高潮、分娩和哺乳時會激增，也會促 使女性與朋友情感親密，形成溫暖、柔適的「愛的洗禮」效應，讓你感覺到一股心意相連的愛的力量， 男性強者往往隨年齡增長，還有在學會平衡軟硬實力後，較能體會這種感受。 • 血清素：幸福荷爾蒙。這種情緒調整激素可緩解沮喪和焦慮，使你更成功、更快樂。血清素若不足，人 會變得無力、情緒低落、感到疲憊，成就動機也降低。壓力、超時工作和過度操勞會使血清素減少。運 動、靜坐、靈修、吃高蛋白食物和抱持正面態度，都可以提升血清素，吃巧克力也可以！ 關鍵三：運用光明力量，別碰黑暗力量 人人都有黑暗的一面。不是只有「別人」。你有，我也有，我們都有。身而為人，你我都可以仁慈，也 可以殘忍。邪惡能量確實存在而且容易上癮，必須認真看待。 令人不寒而慄的是，它會令人陶醉到忘情、呆滯的地步，以致忘卻自身的當務之急。 就像《魔戒》中，單純的哈比人佛羅多曾被魔戒的黑暗力量所引誘。你會失去知覺，願意付出任何代 價，只求讓那種快感繼續下去。你會迷失自己，除非能在毀滅你之前逃出魔掌。 不過為確保不向黑暗臣服，不變成自己所憎惡的人，我們必須掌控自己的陰暗面，免得它不知不覺控制 了我們。我們必須懂得辨別，並且勇敢、有信心的一再向自己或他人行為中不足為奇或易受誘惑的面向 說不。這意味著可能必須拒絕某些「太誘人」的關係和機會，不管那會有多大的挫折感，你才能在不出 賣靈魂的情況下獲得成功。 對己寬容一點，做自己黑暗面的主人，行為才不會受它影響，或是不斷吸引能反映你黑暗面的人。你若 是不真誠，便會吸引欺瞞的行為。你若是為人直率，便會吸引他人誠實以待。當然每個人都難免受制於 自我意識、不安全感、個人野心、及過度掌控。對此不必感到羞愧，但是也別陷溺其中。 你的態度或許有些光明，有些黑暗，也可能因為你想要的程度強弱不同，以致時而光明，時而黑暗。強 烈的欲望可能使你易受黑暗影響。那很自然。可是找出自己的陰暗面，你就可以去追究並捨棄你擺脫不 了的不安全感及弱點。 同樣的，請找出是什麼因素將你推往陰暗面，陰暗動機的背後一定有傷痕。快樂而有安全感的人，不會 渴求權力和控制來掩蓋不安全感。你的目標是向光明面走，並且迅速認出黑暗的動機，別讓它控制你。 關鍵四：學習何時用力何時收手 何時該加把勁，何時該鬆開手，是一門需要學習的藝術。 有時你有力量可以施展，有時則力有未逮。再多的腦力激盪、說服或哄騙也難以推進你的目標，強求只 是徒增苦惱和無力感。碰到這類情況，新的力量典範可以提供比拚命強渡關山更聰明的策略。也就是 2016/12/21 發揮無窮力量的４個關鍵｜經營管理｜2016-12-19｜天下雜誌出版｜天下雜誌 http://www.cw.com.tw/article/articleLogin.action?id=5079986 4/4 說，承認你當下無力於靠邏輯解決問題或推動某個目標，然後進入直覺的脈動中，尋求啟發性的建議。 再配合內心的靜思，即可使你回到正軌。無能為力並不是失敗。想要求成功，你必須聽從內在智慧，才 能決定下一步要怎麼走。 直覺會告訴你某件事情的真相，不會只說你愛聽的話。它快速的傳遞訊息，不會勞神勞力的分析推理。 有更大的聲音召喚你。請準備接收直覺的訊息，仔細傾聽不太發聲的內在真理。你的內在擁有無窮盡的 智慧，可是除非你完完全全的安靜，否則觸及不到。 在任何狀況下，注意情勢的改變很重要。雖然努力和毅力可以促進成功，可是當你順勢而流但不抱任何 期待，可能就會出現從天而降的機會，直覺也會告訴你這是對的。 向直覺臣服：為好運保留空間 1.選定一個問題。例如：「怎麼找到工作？ 遇見靈魂伴侶？ 幫助朋友？ 解決某個衝突？」一次只處理一 個問題，才能得到最清晰的答案。 2.做幾次深呼吸。慢慢吸氣、吐氣。把心神放在呼吸的起伏，這使你鎮定和集中。 3.調整頻率。在這安靜的狀態下，向內在發出你的問題。然後保持開放，不要試著去想出答案。心智活 動會妨礙直覺。只要注意出現的任何影像、印象、本能感受、或是頓悟。比方你可能強烈感覺到不要放 棄某個計畫，或是心中突然想到某個可以幫忙你的人。本能是很有用的直覺指標。出現噁心、糾結、暈 眩等不舒服情況，是在警告你要小心。而本能覺得舒服，就是可以繼續的正面訊號。請注意有沒有任何 決定會使本能緊張或放鬆。記下你的直覺反應。 4.照直覺採取行動。遵循直覺的建議並注意最後的結果。你的人生是否變得更好？ 你的問題是否解決？ 你是否處於較有利的地位？ 正面結果會強化你向直覺臣服的習慣。 討論了有關力量的四個關鍵，各位可以持續在生活中應用和臣服。認識力量的目的在促進你迎向光明。 要避開許多陰暗的地方。 生涯教練瑪莎．貝克〈Martha Beck〉講的這句話令我動容：「真正的力量並不壯大，只是簡單的把恐懼 擺在一邊，讓愛可以自由流動。但卻能夠改變一切。」這麼做，你一定有機會碰到好事。